2010年12月24日

こんにゃくダイエットの方法

今回は「こんにゃく」ダイエットの方法を紹介します。

この方法は、マッサージ 大阪市西区で、
料理が得意な方から、教えて貰いました。

「こんにゃく」には、特有の臭みがあるので、
たっぷりのお湯で、下茹でしてアクを取り除きましょう。

味付けするときは、数ヶ所に切り込みを入れたり、
手でちぎったりして、味がしみこみやすくしましょう。

調理方法のコツとして、水分が無くなるまで、
しっかり炒めると、こんにゃくの歯ごたえが、
楽しめるようになります。

この方法は、マッサージ 葛飾区の、
スタッフにも評判が良いです。

こんにゃくは、サトイモ科の多年草で、
グルコマンナンという食物せんいを豊富に含んでいます。

そのほとんどは、水分でできており、超低カロリーな食品です。

食物せんいは、消化されずに腸へ行き、
腸の壁を刺激してくれるので、便秘の解消につながります。

こんにゃくダイエットの方法は、
便秘気味の方にもお勧めの方法です。

腸内環境を整えるのは、ダイエットだけでなく、
健康のためにも必要なことですよ。

こんにゃくの特徴を良く知って、
健康的にきれいにダイエットしましょう。
ラベル:ダイエット
posted by akina017690 at 19:27| 食事関連 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月22日

豆乳クッキーのダイエット効果

豆乳クッキーは、簡単にダイエットができる、
人気のある商品のひとつなのです。

ちなみに、マッサージ 大阪市西区のスタッフの方に、
このクッキーが好物の方がいます。

豆乳ダイエットクッキーは、ダイエットのために、
食事を、豆乳ダイエットクッキーに、
置き換えるといった方法です。

豆乳ダイエットクッキーの方法は、
簡単に説明すると置き換えダイエット法といえます。

その方法は、食事代わりに、
食べるだけの簡単に効果を得られます。

豆乳クッキーダイエットの効果は、
体調や、お肌も崩さずに、
健康的にダイエットができます。

一食あたりのカロリーが低いので、
お昼の幕の内弁当を、豆乳クッキーダイエットに、
替えるだけでも、高い効果が期待できす。

また満腹感がたっぷりあって、
ダイエット中のツライ思いを抑える効果もあります。

そのダイエット効果は、マッサージ 葛飾区で働いている
知り合いも、認めています。

ただし、豆乳ダイエットクッキーは、
普通のクッキーと比べると硬いでう。

興味がある方は、自分にあった豆乳クッキーを、
探すことから始めてみましょう。

ラベル:ダイエット
posted by akina017690 at 16:20| 食事関連 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月03日

ダイエットに効果的な野菜

冬は、スーパーや八百屋さんにジャガイモや大根などおいしい根菜類が豊富に並んでいますよね。

ところが、炭水化物を抜いたダイエット方法などの影響で、ジャガイモやサツマイモなどといった芋類から遠ざかる人が増えてきています。

ですが、冷え性の方にその発送はかなり危険とも言えます。

根菜類というのは、体を温めてくれるので、冷え性の方には必須食品としてあげられるのです。

寒い冬は、特に体が冷えやすくなっているのでなおさらですよ。

上記のように良い効果があるのですが、食べ方には十分気をつけなければいけません。

ポテトサラダ・マッシュポテトのように、大量のマヨネーズを加えて作られたものや、加工されているものだと、太る原因の食品になってしまうのです。

根菜類は、できるだけ手を加えず食す事が、ダイエットにも冷え性改善にも良いのです。

ごろごろとしたジャガイモが入ったシチューや味噌汁というのは、おいしいだけでなく豊富な栄養が含まれているのです。

また、冬には大変オススメな食事ともなっています。

さらに、石焼イモも積極的に摂取したいものですね。

サツマイモには食物繊維はもちろんのこと、カロチン、ビタミンCが豊富に含まれています。

また、サツマイモに含まれているビタミンCというのは、加熱しても破壊されないので、含まれているビタミンCをそのまま摂取することができるのです。

冬は根菜類がおいしい時期なので、ダイエットに取り入れてみましょう。
ラベル:ダイエット
posted by akina017690 at 12:28| 食事関連 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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