2012年06月28日

食べたい時は食べてもいい



どうしても我慢出来ない時は好きなだけ食べてもいいのかなと私は思います。余計なストレスのほうが体に与える負担が大きくなりますからね。話は変わりますが、私がダイエットしていた時は肉類を極力控えるようにしたんですね。食べても鶏肉程度だったんです。それで一応ダイエットも目標まで行ってご褒美に焼肉へ行こう!!というダイエットしたのに訳のわからないご褒美でいったのですが、肉を控えている間にお肉をたくさん食べられなくなりました。体が量を受け付けなくなったんですね。そういうこともあるんですよ。
posted by akina017690 at 19:40| 食事関連 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月10日

野菜で美容ダイエット

野菜を摂る事はダイエットに繋がるだけでなく、
美容面でも、大きな効果を発揮するそうです。

特にビタミンC。これは肌に良いです。
ビタミンCは肌のみずみずしさを
保つコラーゲンの源であり、

そばかすやシミを予防してくれて、
なおかつ身体の免疫力まで
向上させてくれる効果を期待する事ができます。

ビタミンCを豊富に含む野菜は
パセリ、キャベツ、ピーマンなどです。

食物繊維は血糖値やコレステロールの吸収を
抑制したりえてくれる効能や体内の悪い物質を
排出してくれる効果も持ち合わせています。

食物繊維を豊富に含む野菜は
グリンピース、ゴボウなどです。
posted by akina017690 at 16:14| 食事関連 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月16日

アボカドのダイエット効果

アボカドは、脂肪が豊富な食材ですが、
その脂肪は、中性脂肪になりにくく、
オレイン酸をたっぷり含むんでいます。

その為、代謝を良くする効果が期待でき、
脂肪燃焼にも役に立ってくれます。

また、美肌などの美容効果もあるので、
女性には嬉しいですよね。

アボカドダイエットの方法は、
簡単で1日1個のアボガドを食事の前に食べることです。

また、食事は必腹八分目にしましょう。

アボカドは、満腹感が高い食品の為、
空腹に悩まされることが少ないのが魅力です。

posted by akina017690 at 19:52| 食事関連 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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