2011年10月03日

磯山さやかさんのダイエット方法

磯山さやかさんのダイエット方法をしょうかいします。

ポイントは即効性が無く、地味なことでも、
とにかく日々、継続することだそうです。

そのひとつが水で、朝はコップ一杯の自ら始めるそうです。

1日に1.5リットル程のミネラルウォーターを
摂取するようにしているそうです。

節約したい場合には、専用容器で水道水をきれいにして、
それをペットボトルに移動させてて飲むのも良いでしょう。

新陳代謝が改善されて、むくみも解消できスッキリするそうです。

<マッサージ情報>
東京アロマエステ
マッサージ 立川市
posted by akina017690 at 16:04| ダイエットの基礎 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月26日

運動にベストな時間帯

運動をするベストな時間帯は、
食後2〜3時間ぐらい経過した時間、
空腹でも満腹でもない食間とされています。

逆に、食後30分間と就寝前は、
運動するのに適した時間ではありません。

また、運動は夜よりも、
午前中に行った効果的とされています。

その理由は、運動後の6時間は、
脂肪が燃焼しやすい状態が続いているからです。

その為、ダイエットに運動を取り入れる場合は、
出勤前など午前中に運動すると効果的です。

▼代謝を高めるのに役立つマッサージ店
マッサージの店舗、文京区で利用可能

▼ダイエットにも役立つマッサージを探せるサイト
マッサージを焼津市からも検索できます
posted by akina017690 at 13:30| ダイエットの基礎 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月25日

カロリーを減らしても栄養をキチンと摂る

夏にさしかかると、
ダイエットを行う方が多いのですが、
食事量を減らす体重の減らし方は、
良いダイエットでは無いのです。

食べ過ぎはいけませんが、
必要量も減らすことも同様にいけません。

必要量はちゃんと摂取し、
ムダな量を減らすことが大事なのです。

また、単品ダイエットが頻繁に
はやっているのも良くありません。

これらのダイエットは、
カロリー量しか考えていないと思うのですが、
カロリーを減らしても、栄養が不足していると
体に悪いダイエットといえます。

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posted by akina017690 at 13:44| ダイエットの基礎 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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