2011年05月10日

野菜で美容ダイエット

野菜を摂る事はダイエットに繋がるだけでなく、
美容面でも、大きな効果を発揮するそうです。

特にビタミンC。これは肌に良いです。
ビタミンCは肌のみずみずしさを
保つコラーゲンの源であり、

そばかすやシミを予防してくれて、
なおかつ身体の免疫力まで
向上させてくれる効果を期待する事ができます。

ビタミンCを豊富に含む野菜は
パセリ、キャベツ、ピーマンなどです。

食物繊維は血糖値やコレステロールの吸収を
抑制したりえてくれる効能や体内の悪い物質を
排出してくれる効果も持ち合わせています。

食物繊維を豊富に含む野菜は
グリンピース、ゴボウなどです。
posted by akina017690 at 16:14| 食事関連 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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